Un studiu realizat pe 123 de persoane sănătoase, cu vârsta medie de 72 de ani, a comparat trei intensități diferite de exercițiu fizic timp de șase luni și a descoperit că doar antrenamentul de tip HIIT (intervale de intensitate ridicată) reduce grăsimea corporală fără să afecteze masa musculară.
Read more
